เสื่อโยคะ นั้นทำความสะอากลำบาก เพราะคุณน่าจะทำความสะอาดเสื่อโยคะไม่มากพอ ข่าวดีก็คือการเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรของคุณนั้นง่ายเหมือนการนับ 1-2-3 ฉีดสเปรย์ทำความสะอาดเสื่อของคุณอย่างรวดเร็วด้วยน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติเมื่อใช้งานแต่ละครั้ง จะช่วยขจัดคราบสกปรกและการสะสมตัว ดังนั้นคุณจึงไม่ทิ้งความยุ่งเหยิงเมื่อถึงเวลาทำความสะอาดอย่างล้ำลึกยิ่งขึ้น

ทำไมคุณต้องทำความสะอาดเสื่อโยคะของคุณ

เพื่อช่วยป้องกันเชื้อโรคและกลิ่นเสื่อที่น่ารังเกียจ ควรทำความสะอาดเสื่อเป็นประจำ การทำความสะอาดเสื่อโยคะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หากคุณกำลังฝึกโยคะในสตูดิโอโยคะที่คุณใช้เสื่อหรืออุปกรณ์ร่วมกับผู้อื่น กฎเดียวกันนี้ยังคงใช้กับการปฏิบัติที่บ้านของคุณ 

แม้ว่าจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าในการปนเปื้อนข้าม ข้อควรจำ: การทำความสะอาดไม่ได้ฆ่าเชื้อโรค แต่เป็นการขจัดสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกออกจากพื้นผิว ในการฆ่าเชื้อโรคและช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อ ให้พิจารณาการฆ่าเชื้อเสื่อของคุณด้วย

วิธีซักเสื่อโยคะด้วยเครื่อง

“การตรวจสอบฉลากหรือบรรจุภัณฑ์เป็นสิ่งสำคัญเสมอเพื่อดูว่าเสื่อของคุณสามารถซักด้วยเครื่องได้หรือไม่ เพราะบางครั้งวิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว” ปีเตอร์สันกล่าว หากเสื่อของคุณระบุอย่างชัดเจนว่าสามารถซักด้วยเครื่องได้ 

ควรซักด้วยโปรแกรมแบบเบาๆ และไม่ใส่สารฟอกขาว เมื่อซักเสร็จ ให้ถอดเสื่อโยคะออกจากเครื่องซักผ้าทันที แล้วตากให้แห้ง โปรดดูคำแนะนำการดูแลของผู้ผลิตเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากเสื่อของคุณไม่ได้ระบุว่าปลอดภัยสำหรับเครื่องซักผ้าหรือไม่ ให้เลือกตัวเลือกอื่นในการทำความสะอาด

วิธีทำความสะอาด เสื่อโยคะ ด้วยน้ำยาทำความสะอาดจากธรรมชาติ

อุปกรณ์ที่คุณต้องการ

• กระป๋องฉีด
• น้ำส้มสายชู 1/2 ถ้วยตวง
• 2 ช้อนโต๊ะ. ผงฟู
• น้ำมันทีทรี
• น้ำ
• ผ้าไมโครไฟเบอร์

ขั้นตอนที่ 1:ในขวดสเปรย์ ผสมสารละลายน้ำส้มสายชู เบกกิ้งโซดา และน้ำมันทีทรี 2-3 หยด เติมน้ำให้เต็มขวด

ขั้นตอนที่ 2:ฉีดน้ำยาลงบนผ้าขนหนูหรือผ้าไมโครไฟเบอร์ พรมบางผืนไม่ควรฉีดโดยตรงแล้วเช็ดพรม

ขั้นตอนที่ 3:ปล่อยให้เสื่อแห้งสนิทก่อนจัดเก็บ

ความถี่:คุณสามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดนี้เช็ดหลังการฝึกทุกครั้งที่ใช้ หรือใช้บนเสื่อทุกสัปดาห์เพื่อควบคุมสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย

วิธีทำความสะอาด เสื่อโยคะ ด้วยไอน้ำ

อุปกรณ์ที่คุณต้องการ

• เตารีดไอน้ำแบบมือถือ เตารีดไอน้ำสำหรับรีดผ้า หรือไม้ถูพื้นแบบไอน้ำ
• น้ำ
• ราวตากผ้า

ขั้นตอนที่ 1:วางเสื่อของคุณบนพื้นผิวที่เรียบและสะอาด อบไอน้ำบนเสื่อเป็นเส้นตรง โดยลากไปตามความยาวของเสื่อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้นึ่งพื้นผิวทั้งหมดแล้ว

ขั้นตอนที่ 2:พลิกเสื่อและทำซ้ำขั้นตอนที่ด้านอื่น

ขั้นตอนที่ 3:แขวนเสื่อให้แห้ง ปล่อยให้เสื่อแห้งสนิทก่อนจัดเก็บ

ม้ว่าคุณจะสามารถเพิ่มหรือลดความถี่ (จากทุกเดือนถึงทุก ๆ หกเดือน) ตามเมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนสี สิ่งสกปรกหรือการสะสมใด ๆ คุณอาจต้องทำความสะอาดเสื่ออย่างล้ำลึกบ่อยขึ้นหากคุณใส่โลชั่นหรือเหงื่อออกมากระหว่างฝึกซ้อม เสื่อบางชนิดไม่เหมาะสำหรับการทำความสะอาดด้วยไอน้ำเนื่องจากไม่ปลอดภัยจากความร้อน อย่าลืมตรวจสอบฉลากและคำแนะนำการดูแลบนเสื่อโยคะของคุณก่อนที่จะใช้วิธีการนี้

วิธีตาก จัดเก็บ เสื่อโยคะ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื่อโยคะของคุณแห้งสนิทก่อนนำไปเก็บ เสื่อที่อุ่นและชื้นสามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียได้ เพื่อให้แห้งสนิท ให้แขวนเสื่อไว้ด้านหลังเก้าอี้หรือราวระเบียง ห้ามใส่เสื่อโยคะลงในเครื่องอบผ้า เมื่อเสื่อแห้งแล้ว ให้ม้วนให้แน่นและเก็บในที่ที่มีการระบายอากาศที่ดี เปิดเสื่อทุกๆ 2-3 สัปดาห์ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้งาน เพื่อให้อากาศไหลเวียน

ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาดเสื่อหรือแค่ห่อตัวเล่นโยคะร้อน คุณจะต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับวิธีเก็บเสื่อในขณะที่ยังเปียกอยู่ ซึ่งไม่ควรทำให้ปล่อยให้เสื่อแห้งสนิท ซึ่งอาจใช้เวลาถึง 24 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับว่าเปียกโชกแค่ไหนในกระบวนการ การกลิ้งก่อนกำหนดอาจทำให้เกิดเชื้อราและโรคราน้ำค้างได้

บทสรุป

เสื่อโยคะเป็นพายุที่เกือบจะสมบูรณ์แบบสำหรับการสะสมของเชื้อโรค เมื่อคุณฝึกฝน โดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น เช่น พาวเวอร์วินยาสะหรือบิคราม คุณมักจะเหงื่อออกมาก และเมื่อเหงื่อหยดลงบนเสื่อ ก็สามารถทำให้แบคทีเรียเติบโตและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ คุณควรสละเวลาซักครู่เพื่อเช็ดเสื่อโยคะหลังจากการฝึกทุกครั้ง และควรทำความสะอาดอย่างล้ำลึกทุกเดือนหรือมากกว่านั้น

คำถามที่พบบ่อย

เสื่อโยคะส่วนใหญ่สามารถซักในเครื่องซักผ้าได้หรือไม่ ?

ตรวจสอบคำแนะนำในการทำความสะอาดของผู้ผลิต และหากระบุว่า “ซักด้วยเครื่องได้” ให้โยนเสื่อลงในเครื่อง ใช้วงจรอ่อนโยนและไม่ใช้สารฟอกขาว หลีกเลี่ยงเครื่องเป่าแม้ว่า นำออกทันทีเมื่อรอบการทำงานสิ้นสุดลง และผึ่งลมให้แห้งบนราวตากผ้าหรือราวตากผ้า

แบคทีเรียอยู่บนเสื่อโยคะได้นานแค่ไหน ?

ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่บนเสื่อโยคะได้นาน 24 ชั่วโมง ไวรัสหวัดสามารถอยู่ได้หลายวัน เชื้อราที่ทำให้เกิดการติดเชื้อที่ผิวหนังสามารถเติบโตบนเสื่อโยคะและคงอยู่ได้นานหลายเดือน จุลินทรีย์ชอบสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น เช่น สตูดิโอโยคะ ซึ่งจงใจให้ความร้อนสูง (ซึ่งทำให้เหงื่อออกมาก!)

วิธีการรักษาความสะอาดเสื่อโยคะให้นานขึ้นสามารถทำได้อย่างไร ?

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสะอาดของเสื่อโยคะให้นานขึ้นคือการปูผ้าขนหนูไว้ขณะฝึก

• ปูเสื่อด้านเดียวกันทุกครั้งที่ฝึก
• คลุมด้านที่หงายขึ้นด้วยผ้าขนหนู ซึ่งจะซับเหงื่อและน้ำมันจากร่างกาย
• หลังจากเซสชั่นทุกครั้ง ให้โยนผ้าขนหนูลงในเครื่องซักผ้าพร้อมกับชุดออกกำลังกายของคุณ

 

เรื่องราวบทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

• เร้ดดิ้งปลดพอล อินซ์ออกจากตำแหน่งผู้จัดการทีมในโซนตกชั้นแชมเปี้ยนชิพ
• เฆซุส เฟอร์เรร่า ยิงแฮตทริกให้สหรัฐฯ นำแซงเซนต์คิตส์ 6 ประตูในโกลด์คัพ
• ทักษะการทำอาหารพื้นฐานที่มือใหม่ทุกคนต้องรู้

ติดตามเรื่องข่าวสารที่น่าสนใจได้ที่ markthompsonartist.com อัพเดตเรื่องราวข่าวสารต่าง ๆ พร้อมเคล็ดลับต่างๆ มากมาย คัดสรรค์มาให้คุณได้แล้ววันนี้

แหล่งที่มา : 

• https://www.rei.com/learn/expert-advice/how-to-clean-yoga-mat.html
• https://www.bhg.com/homekeeping/house-cleaning/how-to-clean-yoga-mat/